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こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。
アロマがある暮らし。
香りで心と身体を元気にする。
アロマヒーリングラグジューム
コロナが過ぎ去り
健康ブームなのか、
あちこちでサウナが出来てきてます。
通う時間も無いので、
サウナを作りました。
ロウリュウも置きました。
ロウリュウは、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つである。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある。サウナストーンに掛ける水には、アロマオイルなどが加えられる。
ヒノキの匂いがするサウナ
贅沢ですね。
健康とは、
【質の良い血液を身体のすみずみまで長し、病気を寄せ付けないこと】
通常、サウナでは、身体を温めてから水風呂や水シャワー、外気浴で身体を冷やします。
これを繰り返していると血流が良くなり血管が柔らかくしなやかになります。
あまりの寒暖差があると、
ヒートショックを起こすことがあるため
入る時には注意が必要です。
血管は、
・動脈
・静脈
・毛細血管
の3種類に分かれますが
一番大事な血管は、
毛細血管です。
血液が毛細血管まで行き渡ると、既存の血管から新しい血管ができる
【血管新生】が起きます。
血管がしなやかになり血流が良くなれば
・動脈硬化
・高血圧
・生活習慣病
などの予防・改善が期待できます。
人間の免疫細胞の約7割は腸内にありますが、
腸が温められるため免疫力アップにもつながります。
設定温度は、90度まであるみたいですが、
いきなり熱いところに入ると
身体がびっくりします。
遠赤外線パネルもついてるので、
私は、50～60度ぐらいが
適温なので、
岩盤浴みたいに使ってます。
身体を温めて
血流を増やし
毛細血管にまで血を巡らせ
健康を維持します。
台風や低気圧で体調不良になる！？その原因の一つは、血流の変化です。足浴・フットバスで温めよう
台風や低気圧で体調不良になる！？その原因の一つは、血流の変化です。
足湯でアロマ 身体を温めるアロマ
