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こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。
アロマがある暮らし。
香りで心と身体を元気にする。
アロマヒーリングラグジューム
就寝前のリラックス法
●お風呂で半身浴をする
（冬場は40℃・41度）
（夏場は、40℃以下）
お風呂の温度が高いと
交感神経が刺激されてしまう
●照明を落とす
目から入ってくる明るさの調整
●深呼吸や瞑想
（腹式呼吸を心がける）
（寝る前に悩まない）
●ストレッチをする
軽めのストレッチ、ヨガなどで
呼吸法を取り入れる
●ハーブティーを飲む
●ヒーリング音楽を聴く
これから睡眠に入るよ～
と身体に教えてあげることが大切
寝る前は少し、寒い方が
深部体温が下がって
寝やすくなる
不眠に悩む人は
できることから
始めてみましょう。
LINEアプリから ID 【＠ fev 3735 l 】（最後の文字は、エル） で検索してみてくださいね(^▽^)/
植物療法を取入れたヒーリングルームです。
自然治癒力を高め、心と身体をほぐすお手伝いをしています。
100％天然精油・合成界面活性剤・防腐剤など体に害を及ぼす物質は使わずに、自然から採れる植物の恵みのアロマやハーブを使用。
小さなお子様からお年寄り、ペットがいるご家庭にも、安心して安全な手作りアロマをお楽しいいただけます。
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中目黒駅徒歩1分のアロマスクール
ラグジューム
03-6452-4303
info@laxum-aroma.com
東京都目黒区上目黒1-19-5 6F
営業時間：11：00~20：00
定休日：（日）（月）完全予約制
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