中目黒のアロマスクール│ラグジューム（JAA・NARD JAPAN認定）

 

 

東京　中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷

 

 

こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。

 

 

アロマがある暮らし。

香りで心と身体を元気にする。

アロマヒーリングラグジューム

 

 

 

 

 

 

夏の食べ物

 

とうもろこしを頂きました。

 

 

 

 

たっぷりのお水に　天然塩　を入れて

ゆでるだけ

 

（レンチンは食材の栄養を壊すからあまりよろしくない）

 

 

 

ゆでたてのトウモロコシ

とても美味しいです。

 

 

 

 

 

 

とうもろこしの栄養は、

 

・炭水化物

・タンパク質

・リン

・ビタミンB群

 

 

 

炭水化物＝糖質

 

と、捉えがちだけど

 

エネルギーには糖質が必要。

 

まして、

夏の暑いとき、

暑さで体力奪われるから、

糖質がないと

エネルギーにならなくて

夏バテしてしまいます。

 

 

トウモロコシの甘味は美味しい

 

 

 

 

 

甘味が欲しいときは、

 

かぼちゃが無性に食べたくなって・・・甘いものを欲しているのか。かぼちゃが食べたいとき～

 

 

 

 

【甘い味（甘味）を求めるとき】

 

心の状態：思い悩みやすい、疲労感

 

身体の状態：疲労、口内炎、口角炎、唇の炎症、唾やよだれ、しゃっくりが出やすい、食欲不振、胃もたれ、食後に倦怠感、軟便、下痢、おなかが張る、嘔吐。

 

弱ってる内臓：脾、胃

 

おススメ食材：はちみつ、じゃが芋、豆腐、うなぎ、大麦、ナス、人参、とうもろこし、かぼちゃ、クルミ、栗、バナナ、お米、牛乳

 

 

 

栄養学を学んでいると

糖質は、悪みたいないい方されて

そうだと信じてる人が多い

（私も含め）

 

だけど、

 

栄養不足（糖質）で体調不良になる

 

そして、

筋肉のエネルギー源は、糖質と脂肪

 

 

 

 

目からうろこのことを今学び中。

 

 

情報に振り回されず

正しい知識が必要

 

それを今、自分の身体で実践している

観察はとても大切

 

 

 

 

 

 

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