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こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。
アロマがある暮らし。
香りで心と身体を元気にする。
アロマヒーリングラグジューム
今週は、気温差がありすぎて
自律神経も乱れ気味。
バスソルトたっぷりのお風呂にゆっくり入ったり
寝る前のストレッチ
色々試しているけど
寝苦しくて
ちょっと睡眠不足気味
仕事も忙しいのもあって
体重が40キロ切ってしまった。
低気圧？寝苦しかったり、日中、ぼーっとしたり、顔がほてったり、夜、ご飯食べてる時、ほんとに具合悪
↑
ここまで来る前に
事前に血流を整えようと思って
足つぼマッサージに行きましたｗｗ
台風や低気圧で体調不良になる！？その原因の一つは、血流の変化です。
血流を整えれば不調は治る
と言われてるので、
仕事終わりに行ってきました。
足は軽くなりました。
施術もイタ気持ち良く
最後の温めて放置の時に
ポカポカと温かく
うとうとしてましたｗｗ
気候変化による体調不良は、季節の変わり目や、気温差や温度差に関係しています。
原因不明の頭痛や、肩こり、関節痛など、
気分が落ち込みやすくなる人もいるでしょう。
その原因のひとつが、【血流の変化】です。
私たちには、体の内部や外部の環境が変化した時に、体内の状態を一定に保とうとする働きがあります。（恒常性の維持）ホメオスタシス。
そこに、気温や気圧が急激に変化することにより、自律神経のバランスが崩れて、血流が悪化し、痛みなどを感じやすくなるのです。
そして、もうひとつの原因は、低気圧による【血管の拡張】です。
台風が近づいてきたり、登山の時に頭痛に悩まされるのも同じ。
地上で暮らす私たちの体には常に、1気圧がかかっているとか。
重さにすると16ｔぐらい。
すごい重いですよね。。。
それほどの圧力が掛かっているのにもかかわらず、体が押しつぶされないのは、
体の内側から同じくらいの圧力をかけてバランスを保っているからです。
なので、
天気が崩れて、気圧が低下すると、体の圧力の方が、勝つために、血管が膨張し、痛みを引き起こすのです。
そして、自律神経のバランスも崩れやすくなるのです。
そんなときは、やはり、ウォーキング。
たんたんと歩くことが良いそうです。
雨の日は、ウォーキングはできなので、そういう時は、やはりお風呂でリラックスすることが大事になってきます。
入浴時のお湯の温度は、39℃～40℃。
入浴方法と入浴時間は、半身浴で、10分～15分程度。
体全体に血流が巡り、ぐっすり眠りやすくなります。
お風呂に入る前に、コップ１杯の白湯を飲んで、
半身浴で汗をかき、
お風呂上がりにも、コップ１杯の白湯を飲むといいでしょう。
体には、やはり、白湯がいいんですねｗ
ここのところ、具合悪いな～体調がイマイチだな～って思う人は、試してみてください。
リラックスする精油（エッセンシャルオイル）は、
・ラベンダーアングスティフォリア
・ローズウッド
・イランイラン
・ゼラニウム・エジプト
・プチグレン
・マンダリン
自律神経や気分のバランスを整える精油たちです。
◆精油とは、◆
精油（エッセンシャルオイル）は、精油が日本語読み。
エッセンシャルオイルが英語読みです。
精油は、植物から取れる【100％天然】のものです。
アロマテラピーでは、この精油を用います。
◆アロマオイルとは◆
アロマオイルとは、100％天然ではないもの。
合成の香りが混ざっているもの、あるいは、100％化学香料のものを言います。
１００円ショップで売られているアロマオイルは、こちらの扱いになります。
精油は、ラグジュームで取り扱っております。
たくさんの方に、プラナロム社の精油の良さを伝えて行きたい。
と思っているので、
ご興味があるかたは、是非、アロマ教室ラグジュームにお越しください。
2月3月レッスンは、
引き続き
コロナ対策
●マイナス10歳のお肌になれる＊手作りスキンケア基礎化粧品講座
手作りスキンケア基礎化粧品講座（New)
●随時募集
●アロマ初心者の方にでも簡単に取れるアロマコーディネーター資格取得講座
●自分自身や家族の病気の予防や緩和のためのメディカルアロマ資格取得講座
植物療法を取入れたヒーリングルームです。
自然治癒力を高め、心と身体をほぐすお手伝いをしています。
100％天然精油・合成界面活性剤・防腐剤など体に害を及ぼす物質は使わずに、自然から採れる植物の恵みのアロマやハーブを使用。
小さなお子様からお年寄り、ペットがいるご家庭にも、安心して安全な手作りアロマをお楽しいいただけます。
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中目黒駅徒歩1分のアロマスクール
ラグジューム
info@laxum-aroma.com
東京都目黒区上目黒1-19-5 6F
営業時間：11：00~22：00
定休日：年中無休
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