不眠症に悩まれている方に、
ロールオンアロマをおススメしました。
不眠症レシピは、
ナードアロマテラピー処方箋に掲載されているレシピ集から選びました。
・ラベンダーアングスティフォリア
・マンダリン
で作成。
ローズのハーブを入れて可愛らしく。
手首やみぞおちに塗って、芳香する。
アロマと言えば、ラベンダーと思い浮かべる人が多いかもしれませんね。
ラベンダーアングスティフォリアは、酸味の中にある甘酸っぱい香り
・鎮静作用
・誘眠作用
・抗うつ作用
・筋肉弛緩作用
・精神安定作用
など、様々な作用があります。
ラベンダーアングスティフォリアは、アロマテラピーの万能精油。
子供や高齢者に使用するにも適しています。
原液塗布しても大丈夫な数少ない精油の一つです。
マンダリンは、甘酸っぱいフレッシュでフルーティな香り
・精神安定作用
・中枢神経調整作用
・リラックス作用
・誘眠作用
・鎮静作用
・交感神経鎮静作用
など様々な作用があります。
不眠症と言っても、いろいろなタイプがあるみたいですね。
①入眠困難
ベッドに入ってもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつけない。
②中途覚醒
いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。
③早朝覚醒
希望する時刻、あるいは、通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。
④熟眠障害
眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。
今回の相談者は、①入眠困難な方でした。
2週間ほどこのロールオンアロマを使って様子を見ていただきます。
寝たいのに眠れないのは、本当につらいですよね。
睡眠薬や安定剤を安易に飲まないで、
自分自身の力で眠れるようになるといいですね。
安定剤や睡眠薬を長期に服用すると、薬物依存になってしまいます。
そして、年を取ってから認知症になると言われています。
なるべくお薬に頼らない生活を心がけたいですね。
お薬に頼らない生活を送たい方には、
ナードのメディカルアロマがおススメです。
・ワンランク上のアロマテラピーを学びたい。
・メディカルアロマを習いたい。
・アロマテラピーと精油について正しく理解したい。
・アロマを日々の生活の中に取り入れたい。
・自分自身や家族の病気の予防や緩和のために。
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ご興味あるかたは、ごちらをご覧下さい。
その時の自分の体調にあった精油を選べるようになるために、メディカルアロマを習いたい！方にオススメの【アロマ・アドバイザー資格講座（NARD）】
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